Dámy a pánové, možná si budete myslet, že vztahy jsou velmi složité a není jednoduché si nějaký udržovat bez toho, aniž byste se se svým partnerem občas nehádali. Dnes vám ale řekneme top 10 maličkostí, které stačí dělat před spaním a budeme na cestě ke šťastnému vztahu.
1. Od srdce si promluvte.
Věnujte pozornost vzájemným pocitům a nehledejte okamžitá řešení problémů. Pomůže vám to zakončit den pozitivně a budete se cítit lépe. Pokuste se zapomenout na vše, co se ten den stalo, a nechte všechny problémy a starosti za dveřmi ložnice.
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2016/11/14/03/35/lover-1822498_1280.jpg)
2. Choďte spát ve stejnou dobu.
Mnoho párů se celý den nevidí a mají ve zvyku chodit spát v různou dobu. Šťastné páry si však čistí zuby společně a chodí spát ve stejnou dobu.
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2018/01/07/15/31/toothpaste-3067570_1280.jpg)
3. Ložnice bez dětí.
Nechte své děti spát ve své posteli pouze tehdy, když mají noční můru. Jinak by vaše ložnice měla být vaším soukromým prostorem, abyste si udrželi intimitu.
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2014/09/23/06/03/family-457235_1280.jpg)
4. Udělejte si masáž.
Lehká a relaxační masáž před spaním zlepšuje kvalitu vašeho spánku, snižuje úzkost a sbližuje páry.
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2014/12/13/18/27/woman-567021_1280.jpg)
5. Zapomeňte na práci.
Neřešte práci, když jste v posteli. Je mnohem lepší strávit čas spolu s partnerem a odpočinout si. Vyhněte se mluvení o práci, finančních problémech nebo čemkoli jiném, co by vašeho partnera mohlo znepokojovat.
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2017/01/24/08/18/girl-in-bed-2004774_1280.jpg)
6. Postel bez mazlíčků.
63 % lidí, kteří spí se svými mazlíčky, nemají dostatek spánku.
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2016/12/25/18/15/sad-1930479_1280.jpg)
7. Dodržujte rutinu.
Dodržování stejného režimu před spaním vám pomůže lépe spát. Pokud budete se svým partnerem dodržovat stejnou rutinu, váš vztah bude intimnější a plný důvěry.
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2016/11/29/04/58/hands-1867428_1280.jpg)
8. Objetí a polibky.
Nezapomeňte políbit svého partnera před spaním a také se na pár minut mazlit. Psychologové jsou přesvědčeni, že pokud se při usínání objímáte, váš vztah nebude ve zbytečných problémech.
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2020/05/18/07/34/bed-5184969_1280.jpg)
9. Přepněte své telefony do tichého režimu a odložte je.
Závislost na sociálních sítích potlačuje uvolňování oxytocinu. Tento hormon je zodpovědný za emocionální intimitu a pouto.
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2015/07/31/22/12/phone-869669_1280.jpg)
10. Nehádejte se ani se nepouštějte do vášnivých rozhovorů
Hádka v posteli nikdy nepomůže vyřešit problémy. Navíc je pro oba pak těžší usnout a druhý den budete v depresi.
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2016/11/14/03/35/couple-1822497_1280.jpg)
Zní to až moc jednoduše, co? Budete se divit, ale v tomto ohledu, jak o vztah správně pečovat, opravdu není třeba hledat jakoukoli vědu. A co vy a vztahy?
Tématem jsme se inspirovali na brightside.me