in

Jak ZHUBNOUT „vánoční kila“?Tato cvičení spalují VÍCE kalorií, než BĚH!

brightside.me

Pro každého, kdo plánuje zhubnout, je běh jedno z prvních cvičení, které přijde na mysl. My vám ale může s jistotou říci, že se sice jedná o efektivní způsob, jak spálit hodně kalorií, ale není rozhodně jediný. Někteří lidé prostě nejsou úplně na běhání a díky tomu se zjistilo dalších 9 cvičení, které jsou dokonce i lepší jak běh. Nevěříte?

1. Skákání přes švihadlo – 372 kalorií

brightside.me

2. Plavání – 409 kalorií

brightside.me

3. Horolezectví – 409 kalorií

brightside.me

4. Jízda na kole – 614 kalorií

brightside.me

5. Aerobik – 372 kalorií

brightside.me

6. Eliptické cvičení – 335 kalorií

brightside.me

7. Burpees – 316 kalorií

brightside.me

8. Házená – 446 kalorií

brightside.me

9. Hraní si s dětmi – 372 kalorií (cca za 1 hodinu)

brightside.me

10. Prkno – 2 až 5 kalorií za minutu

brightside.me

Nevíme tady jak vy, ale my máme rozhodně raději, když můžeme sport nebo jakékoli jiné cvičení provádět uvnitř vlastního domu. S výjimkou plavání. Nedokázala bychom si představit, že se za každého počasí navlečeme do běžeckého oblečení a vydáme se na hodinová muka, při kterých se na vás každý kolemjdoucí dívá. A jak to máte vy?

Čerpali jsme z brightside.me a brightside.me

Reklama