in

Novoroční PŘEDSEVZETÍ jsou tady! Kolik KALORIÍ spálíte při těchto SPORTECH?

brightside.me
Reklama

Někteří lidé, i když je to třeba jen jednou za život, se někdy pokusili zbavit nechtěných kil navíc sportem nebo fyzickou aktivitou. Je proto důležité být dobře informován o tom, jak to ve skutečnosti funguje. Nejde jen o nalezení motivace slézt z pohovky a zacvičit si. Při hubnutí je třeba vzít v úvahu několik věcí. Některé z nich jsou typ cvičení, který budete dělat, trvání, intenzita a dokonce i vaše aktuální váha. Všechny tyto věci mohou mít vliv na počet kalorií spálených při každém tréninku. Proto Harvardská univerzita přišla se seznamem, který vám říká, kolik kalorií spálíte podle své hmotnosti za 30 minut cvičení různých sportů a cvičení.

1. Skákání přes švihadlo

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

2. Plavání

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

3. Chůze

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

4. Fotbal

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

5. Basketbal

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me
Reklama

6. Stacionární jízda na kole

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

7. Běh

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

8. Eliptický trenažér

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

9. Tenis

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

10. Vzpírání

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

11. Hatha jóga

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

12. Tanec: pomalý, valčík, foxtrot

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

13. Volejbal

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

14. Aerobik

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

15. Stacionární veslování

56 kg, 70 kg, 83 kg

brightside.me

Uvedené údaje jsou pouze odhadem. Veškeré změny ve stravě nebo při cvičení vždy konzultujte s odborníkem. Každý z nás je totiž naprosto odlišný, a co může pomáhat jednomu, tak může škodit druhému.

Čerpali jsme z brightside.me

Reklama