in ,

Děláte to správně? 8 ZNÁMÝCH cviků, které dokonce i někteří trenéři dělají ŠPATNĚ.

brightside.me
Reklama

Do dobré kondice se můžete dostat i přesto, že nechodíte do posilovny. Stačí si sepsat seznam pár cviků, které budete každý den provádět. Nicméně důležité je, aby jste cviky vykonávali dobře. Takže jestli cvičíte teprve krátce a nejste si ve všem úplně jisti, tak přesně pro vás je tenhle článek!

1. Plank

brightside.me
brightside.me

2. Sklony

brightside.me
brightside.me

3. Sedy lehy

brightside.me
brightside.me

4. Lehčí verze kliku

brightside.me
brightside.me

5. Dřepy

brightside.me
brightside.me
Reklama

6. Prudké pohyby dopředu

brightside.me
brightside.me

7. Prudké pohyby do boku

brightside.me
brightside.me

8. Cvik lodička

brightside.me
brightside.me

Je důležité dělat všechny cviky správně, protože nejen, že budou potom mnohem efektivnější, ale zároveň předcházíte riziku zdravotních problémů. Na první pohled může takový klik nebo dřep vypadat jednoduše, ale ve skutečnosti to dělá hodně lidí špatně. Tak se tomu vyvarujte!

Čerpali jsme z brightside.me

Reklama