Reklama
Všichni víme, že hubnutí vyžaduje hodně tvrdé práce. Několik studií však ukázalo, že pokud změníme některé ze svých zvyků, můžeme tyto kila skutečně zhubnout bez přílišného úsilí. Zveme vás proto k vyzkoušení těchto 15 slibných triků, jak přirozeně zhubnout a třeba uvidíte, že to zabere. Důležité je tomu věřit a nevzdávat to hned od začátku.
1. Zhluboka dýchejte.
2. Jezte více zeleniny na snídani.
3. Seďte rovně.
4. Jezte kořeněná jídla.
5. Odstraňte přebytečný tuk pomocí papírových utěrek.
Reklama
6. Jezte před zrcadlem ať vidíte, kolik toho sníte.
7. Choďte po schodech.
8. Zkuste si zajít do posilovny.
9. Před každým jídlem vypijte dvě sklenice vody.
10. Choďte hodně na procházky.
11. Protahujte se.
12. Používejte menší talíře.
13. Jezte pomalu.
14. Stůjte při čekání
15. Dávejte si horké koupele.
V nadpisu jasně stojí, že téměř bez námahy. Samozřejmě hodně z vás bude namítat, že návštěva posilovny už námaha je. To sice ano, ale můžete si vybrat, pokud posilovnu navštívíte, nebo jestli místo toho raději nezačnete chodit na procházky. Všechno je jen o vašich osobních preferencích a proto si z těchto 15 bodů prostě jen vyberte ty, které vám budou nejméně vadit.
Čerpali jsme z brightside.me
Reklama