Dieta může být velmi tvrdá a časově náročná a pravděpodobně ve vás častěji zanechá pocit hladu, než kdybyste se normálně najedli. Máme pro vás ale dobrou zprávu: internet je plný malých návyků, které se můžete naučit sami a které vám pomohou snížit množství toho, co chcete jíst, aniž byste zůstali hladoví po celý den. Tady je máte!
1. Jezte kořeněnější jídla.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/fb5/2e7/a966be53ff84e1c5342ef8bdd5.jpg)
2. Pijte z vysoké sklenice.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/949/39f/ccb9575b3c8526035e41df1aa4.jpg)
3. Pijte často čaj z máty peprné.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/b66/89c/92ea5b554998918f8cab07c010.jpg)
4. Jezte nedominantní rukou.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7e6/f78/b95e8c5005856282bf404ed7bc.jpg)
5. Kupte si sadu barevných talířů.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/f1a/515/dfab08547a9e60aebe9523a3db.jpg)
6. Kupte si také menší talíře.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/262/1a5/e8750256dca0a5f0d361d40aea.jpg)
7. Ukončete jídlo novým druhem sladké pochoutky.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/2db/135/137ba854e4a26510b5735ab0a0.jpg)
8. Každé jídlo začněte sklenicí vody.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/da2/13e/4c65fb5bf6a73eba7c8efec666.jpg)
9. Přidejte si na jídelníček zeleninu.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/4e6/d70/ff71a15c2f9b06bd92aed332f6.jpg)
10. Přehodnoťte, kterou složku z vašeho jídla uděláte tou dominantnější.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/8ae/e9f/e2000b52d1a7c9a0aa3aca4833.jpg)
Každý z nás by chtěl samozřejmě jíst a nepřibrat. Bohužel, ještě lidstvo nepřišlo na to, jak to udělat a proto doufáme, že vám pomohou alespoň naše rady a tipy, jak omezit chuť k jídlu.
Čerpali jsme z brightside.me