V dnešní době, kdy se všude mluví o hubnutí a vysoké váze, se často zapomíná na úplně opačný problém, se kterým se potýkají především holky a mladé ženy, a tím je příliš nízká váha. Pokud i vy trpíte podvýživou a chcete s tím něco dělat, pak pokračujte dále, ukážeme si deset potravin, které vám zdravou cestou pomůžou nabrat váhu a dosáhnout ideálních hodnot!
1. Mléčné výrobky
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2017/07/05/15/41/milk-2474993_960_720.jpg)
2. Rýže
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2021/08/27/11/47/basmati-rice-6578507_960_720.jpg)
3. Červené maso
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2015/12/08/00/32/steak-1081819_960_720.jpg)
4. Losos
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2016/03/05/19/02/salmon-1238248_960_720.jpg)
5. Smoothie
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2017/04/23/09/49/smoothies-2253430_960_720.jpg)
6. Brambory (vařené či pečené)
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2014/11/24/14/39/potatoes-544073_960_720.jpg)
7. Protein jako doplněk stravy
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/8e/Fish-protein-powder-500x500_%281%29.jpg)
8. Avokádo
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2017/08/15/14/34/avocado-2644150_960_720.jpg)
9. Vejce
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2018/02/26/16/30/eggs-3183410_960_720.jpg)
10. Sušené ovoce
![](https://cdn.pixabay.com/photo/2017/01/31/11/04/apple-2023616_960_720.jpg)
Vidíte, že jsou to většinou vcelku obyčejné potraviny, které seženete minimálně v každém supermarketu, pokud se tedy potýkáte s nízkou váhou, dejte si od každého nebo alespoň z většiny z těchto produktů párkrát týdně menší porci a uvidíte, že po nějaké době se výsledek dostaví!
Čerpali jsme z wonderslist.com