in

Žijete ve SPĚCHU? 12 způsobů, jak nepřibrat a zůstat ve FORMĚ!

brightside.me

Chcete-li se zbavit  nadváhy, stačí se vzdát určitých návyků a nahradit je alternativami. A někdy jen díky tomuto kroku můžete zpozorovat takové změny na svém těle, že zjistíte, že ani do posilovny nebo do tělocvičny vůbec chodit nemusíte. Dnes vám řekneme o pár typech, co za co vyměnit.

1. Vyměňte konzervovanou zeleninu za zmrazenou.

brightside.me

2. Kandované ovoce a ořechy místo sladkostí.

brightside.me

3. Jezte ovoce s peckami místo se semínky.

brightside.me

4. Nepoužívejte výtah, ale schody.

brightside.me

5. Večer si raději zacvičte s kruhem, namísto jedení brambůrků a popcornu.

brightside.me
Reklama

6. Vyměňte vysoce kalorické dezerty za čerstvé ovoce.

brightside.me

7. Řekněte majonéze a zakysané smetaně. Nahraďte je řeckým jogurtem.

brightside.me

8. Vyměňte všemožné druhy kávy za obyčejnou černou.

brightside.me

9. Stýkejte se s přáteli v tělocvičně.

brightside.me

10. Jezte průběžně tak, abyste pak na posezení nesnědli celou pizzu, ale třeba jen 2 plátky.

brightside.me

11. Skladujte doma ovoce a ne sušenky.

brightside.me

12. Dávejte si lehké polévky a ne hned těžká hlavní jídla.

brightside.me

No tak dobře, pár zmínek o sportu tu sice bylo, ale ruku na srdce, nikdo by se s přáteli přeci nescházel v tělocvičně. Nebo vy jste snad takový nadšenci? Nebojte se nám o svých návycích a typech na dietu povědět v komentářích.

Čerpali jsme z brightside.me

Reklama