Spánek je nedílnou součástí našeho života. Dospělí lidé by měli každý den spát alespoň sedm hodin, nicméně osm hodin je ideální. Málokdo však dokáže poctivě každý den naspat tento čas. Jedním z důvodů může být i to, že mají lidé problém s usínáním či se v noci často budí. Za to většinou může stres, zdravotní komplikace atd. Pokud tedy patříte mezi lidi, kteří mají problém s usínáním či se spánkem samotným, pokračujte dále protože tu pro vás máme deset nápojů, jejichž vypití před spánkem vám rozhodně pomůže!
1. Vlažné mléko
Zobrazit příspěvek na Instagramu
2. Mandlové mléko
Zobrazit příspěvek na Instagramu
3. Čaj z kozlíku lékařského
Zobrazit příspěvek na Instagramu
4. Zelený čaj (bez kofeinu)
Zobrazit příspěvek na Instagramu
5. Heřmánkový čaj
Zobrazit příspěvek na Instagramu
6. Meduňkový čaj
Zobrazit příspěvek na Instagramu
7. Kokosové mléko
Zobrazit příspěvek na Instagramu
8. Banánové smoothie
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Vidíte, že nápojů, které vám mohou pomoct, je poměrně dost. Samozřejmě na vás nemusí působit všechny, proto je zde však větší výčet, aby každý mohl vyzkoušet a vybrat si, který právě jemu nejvíc vyhovuje.
Čerpali jsme z intermountainhealthcare.org