in

Máte problém se SPÁNKEM? Těchto 8 NÁPOJŮ vám POMŮŽE!

instagram.com instagram.com
Reklama

Spánek je nedílnou součástí našeho života. Dospělí lidé by měli každý den spát alespoň sedm hodin, nicméně osm hodin je ideální. Málokdo však dokáže poctivě každý den naspat tento čas. Jedním z důvodů může být i to, že mají lidé problém s usínáním či se v noci často budí. Za to většinou může stres, zdravotní komplikace atd. Pokud tedy patříte mezi lidi, kteří mají problém s usínáním či se spánkem samotným, pokračujte dále protože tu pro vás máme deset nápojů, jejichž vypití před spánkem vám rozhodně pomůže!

1. Vlažné mléko

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Jacksons Dairies (@jacksonsdairies)

2. Mandlové mléko

3. Čaj z kozlíku lékařského

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Marcia • Caverna de Hekate (@azwenwitch)

4. Zelený čaj (bez kofeinu)

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Harish Kumar Sharma (@harishksharmaa)

5. Heřmánkový čaj

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Aya (@aya.hayashi)

Reklama

6. Meduňkový čaj

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Yulia (@dolphinton_probiotic_club)

7. Kokosové mléko

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený SiMiAiSHa (@simi.aisha)

8. Banánové smoothie

 

Vidíte, že nápojů, které vám mohou pomoct, je poměrně dost. Samozřejmě na vás nemusí působit všechny, proto je zde však větší výčet, aby každý mohl vyzkoušet a vybrat si, který právě jemu nejvíc vyhovuje.

Čerpali jsme z intermountainhealthcare.org

Reklama