in

To je KEC! Top 10 FITNESS mýtů, které je načase VYVRÁTIT.

pixabay.com
Reklama

Snad každý na této planetě alespoň jednou za svůj život pomyslel na to, že by mohl zhubnout, držet dietu nebo si zajít do posilovny a vyrýsovat si postavu. Existuje však tolik mýtů o hubnutí a cvičení, že jsme se rozhodli vám dnes říci, pravdu. Špatným cvičením si můžete vážně ublížit.

Mýtus č.1: Vaše cvičení je efektivní, pokud když vás bolí po cvičení svaly.

Bolest svalů je ve skutečnosti způsobené mikro trauma, které svaly zažily.

pixabay.com

Mýtus č.2: Začnete hubnout jen ty proporce na které jste se zaměřili.

Ve skutečnosti budete hubnout na místech, kde jste o to ani nestáli.

pixabay.com

Mýtus č.3: Ukazatelem vašeho pokroku jsou čísla na váze.

Ve skutečnosti můžete cvičením i přibrat, ale přitom vypadat lépe. Nejspolehlivější je měření těla.

pixabay.com

Mýtus č.4: Cvičební plán kamaráda pomůže zhubnout i vám.

To je blbost. Každý z nás potřebuje individuální cvičební plán.

pixabay.com

Mýtus č.5: Pokud budete cvičit v těsných a neoprenových pásech či oblečení, rychleji budete hubnout.

Ve skutečnosti je to pro tělo škodlivé.

pixabay.com
Reklama

Mýtus č.6: Pokud cvičíte, je jedno, co jíte.

Těch nejlepších výsledků dosáhnete jedině, pokud upravíte i stravu.

pixabay.com

Mýtus č.7: Posilování zvolna mění ženské rysy na mužské.

Ve skutečnosti posilování formuje postavu do krásy a štíhlosti.

pixabay.com

Mýtus č.8: Měli byste cvičit tak často, jak to jen jde.

Správně by měly být pauzy mezi cvičením 2-3 dny.

pixabay.com

Mýtus č.9: Čím déle posilujete, tím lepší výsledky jsou.

Vlastně nezáleží na kvantitě, ale na kvalitě cviků.

pixabay.com

Mýtus č.10: Protahování pomáhá snížit bolest svalů.

Vlastně je protahování nezbytné po cvičení, aby se svaly uvolnily.

pixabay.com

Tak to vidíte. Kolika z těchto 10 mýtů jste věřili? My minimálně 8 a to je opravdu hodně. Nicméně, teď už můžete bez obav zase chodit cvičit bez toho, aniž byste dělali něco špatně. Nebo snad jste se svou postavou spokojeni? 

Čerpali jsme z brightside.me

Reklama