Všichni lidé mají v jednom bodě svého života pocit nespavosti. Existuje mnoho faktorů, které to mohou způsobit – stres, špatná strava nebo nepravidelný spánek. Více než 60 milionů lidí trpí každým rokem nespavostí a ráno se probudí s tím, že jsou vyčerpaní a nešťastní. Pro vaši motivaci neponocovat a jít spát brzy jsme připravili pár příznaků, které nastanou, pokud spánek budete vynechávat.
1. Úzkost, stres a deprese.

2. Problémy duševního zdraví.

3. Nedostatek spánku může způsobit nehody.

4. Pomalejší přemýšlení a učení se.

5. Život ohrožující zdravotní problémy.

6. Předčasné stárnutí.

7. Ztráta paměti.

8. Zvýšení váhy.

A jak se tomu vyvarovat? Podívejte se na následující tipy!
1. Vše si naplánujte..

2. Vyzkoušejte heřmánkový čaj.

3. Spěte v chladnějších teplotách.

4. Používejte masku.

5. Omezte elektronická zařízení.
