Všichni lidé mají v jednom bodě svého života pocit nespavosti. Existuje mnoho faktorů, které to mohou způsobit – stres, špatná strava nebo nepravidelný spánek. Více než 60 milionů lidí trpí každým rokem nespavostí a ráno se probudí s tím, že jsou vyčerpaní a nešťastní. Pro vaši motivaci neponocovat a jít spát brzy jsme připravili pár příznaků, které nastanou, pokud spánek budete vynechávat.
1. Úzkost, stres a deprese.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/1-58.jpg)
2. Problémy duševního zdraví.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/2-57.jpg)
3. Nedostatek spánku může způsobit nehody.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/4-53.jpg)
4. Pomalejší přemýšlení a učení se.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/5-54.jpg)
5. Život ohrožující zdravotní problémy.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/6-55.jpg)
6. Předčasné stárnutí.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/8-54.jpg)
7. Ztráta paměti.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/9-52.jpg)
8. Zvýšení váhy.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/10-52.jpg)
A jak se tomu vyvarovat? Podívejte se na následující tipy!
1. Vše si naplánujte..
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/11-44.jpg)
2. Vyzkoušejte heřmánkový čaj.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/12-41.jpg)
3. Spěte v chladnějších teplotách.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/13-37.jpg)
4. Používejte masku.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/14-35.jpg)
5. Omezte elektronická zařízení.
![](https://www.tycico.cz/wp-content/uploads/2018/08/15-32.jpg)