Každým rokem ubývá až miliarda kuřáků. A další dobrou zprávou je, že také neustále klesá množství konzumovaného alkoholu. Lidé z našeho článku chtěli začít od znovu. Chtěli žít nový dokonalý život, ve kterém není místo pro nadváhu, cigarety ani alkohol. Chtěli to a také to udělali. Na nic nečekali. Žádné odkládání nebo slibování. Na změnu není třeba čekat. A tak se třeba dočkáme i dne, kdy se zdravý životní styl stane normální věcí, a ne hororovým příběhem pro ty, kteří se bojí něco změnit.
1. Mezi fotkami je rozdíl 17 měsíců.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15527015-44449560-8d25f877851c7bdff0b95241c6bb4495826daeb4-1500-1-1580242114-728-662f111f8d-1580377846.jpg)
2. Ztratil jsem více než 20 kilogramů, abych se stal osobním trenérem.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15527415-44442860-35447449be2ddaff9d7e8dedc2dfb2fabafe30c8-1500-1-1580241967-728-c71ef28e92-1580377846.jpg)
3. Přestal pít a začal navštěvovat tělocvičnu. Teď uplynul teprve rok.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15527365-44442960-9ecb7e84df9be39235ee63f37b687fe446806f8c-1500-1-1580241983-728-b505c9fcbf-1580377846.jpg)
4. Před rokem a půl jsem přestal pít a život nebyl nikdy lepší!
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15527315-44444360-f15035eda112152ed54cedc484f3444cee9ef2a8-1500-1-1580242000-728-8b58869fd3-1580377846.jpg)
5. Stále se stydím ukázat fotografii vlevo, ale myslím si, že tak mohu inspirovat mnoho lidí.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15527265-44444510-e32966691556d3923fadd4cfa3b0e751322827b1-1500-1-1580242016-728-ee89a7d1b6-1580377846.jpg)
6. Můj pokrok za téměř 2 roky.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15527215-44446760-ec4ca85daaeb2c87a6232d8f5d1b7d74dc0018fe-1500-1-1580242053-728-d0a4c1e1e9-1580377846.jpg)
7. Už rok nepiji alkohol, vzdala jsem se antidepresiv, přestala kouřit a začala trénovat.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15527165-44447510-d2dcf540c5948ed8db70eef9834252604cc51362-1500-1-1580242068-728-3dd3798263-1580377846.jpg)
8. Před rokem jsem přestal kouřit, začal trénovat a cítím se zdravě.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15527115-44451210-3ca0990ea2a6d6863cfc68f1e0b022add44dd37d-1500-1-1580242132-728-c7494e9492-1580377846.jpg)
9. Pokrok v hubnutí. Z 226kg na 68kg.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15527465-44451760-1d5e4a9a864d3f18ca8ace99479309d3bcbe7c5b-1500-1-1580242151-728-6583baac39-1580377846.jpg)
10. Udělala jsem to. Ze 137kg na 65kg.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15526965-44452110-89d7f7c3a09d2a60061e9212611a19793b97b477-1500-1-1580242183-728-0eee9c679d-1580377846.jpg)
11. Před více než 3 lety jsem se rozhodla převzít kontrolu nad svým životem a provést v něm radikální změny.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15526915-44452510-18aa8ffb0869769c2c756840d5065075ce430a79-1500-1-1580242263-728-1a42b80fbb-1580377846.jpg)
12. Pokrok za poslední rok.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15526165-44452660-6cccf5f0b7879a49ea56480ef6c3a05c60543785-1500-1-1580242279-728-826d8c06c8-1580377846.jpg)
13. Všichni si mysleli, že si dělám legraci, když jsem řekla, že chci vyhrát soutěž v kulturistice na své univerzitě. Tohle je rozdíl za rok a půl.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15526215-44452910-a2508467b388bb357567b834017aee1df1c2e3d5-1500-1-1580242323-728-e9aceee011-1580377846.jpg)
14. Nespočet hodin v tělocvičně a diety přinesly výsledky.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15526265-44453010-82bcf8a3f29889af66fc886db3af6e487343d3d6-1500-1-1580242340-728-052f0316d3-1580377846.jpg)
15. Na fotografii vlevo je mi 20 let, na fotografii vpravo 33 mínus 77kg.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15526365-44454310-5cf29703d1bcaa5997effbc1c00b7eacdd8fb825-1500-1-1580242416-728-7f879c245c-1580377846.jpg)
16. Rozdíl mezi fotografiemi je rok, mínus 63kg pro něj a 45kg pro ni.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15526115-44454610-a03bde5903d5708d3690817d517aa59e10c4a02b-1500-1-1580242471-728-f35cf2b29c-1580377846.jpg)
17. O 3 roky později na tom stejném místě.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15526565-44454860-b55c8098f3ab8ebd3e179fd023cf4ab7b7d12ab4-1500-1-1580242503-728-68366aa801-1580377846.jpg)
18. Poprvé v životě jsem si oblékla šaty.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15526615-44454960-20680228461b57fcbbefa09118b2aa6dc03786d5-1500-1-1580242529-728-15ae53743a-1580377846.jpg)
19. Tři roky zdravé stravy a cvičení.
![](https://files.adme.ru/files/news/part_226/2267415/15526665-44455160-79e6901ae35dffab62f7cc4342430d095fee2332-1500-1-1580242567-728-a9f3497f79-1580377846.jpg)