Není příliš pozdě na to, abyste zvrátili své nejhorší návyky (přestat kouřit, pít, přejídat atd.) a okamžitě začít žít šťastnějším a zdravějším životem. I když to vypadá nevině, tak i takové malé nezdravé svačinky vám škodí pomalu stejně, jako kouření. Dnes vám proto řekneme o 12 návycích, se kterými bychom měli přestat.
1. Nemáte dost spánku.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/413/380/af67bd56c7858f9d11e21604ee.jpg)
2. Přejedáte se u večeře.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/213/ff7/b0b632504fbdcbd7d86d70b2dc.jpg)
3. Hned po večeři jdete spát.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/d70/e43/cbc26a5691823e150dcdf4be42.jpg)
4. Máte k večeři smažené jídlo.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/686/b0e/656d1c5f35b4f708f0aed3eaaa.jpg)
5. K večeři jíte kořeněná jídla.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/44a/45f/81aee8594a8e615599eaab8037.jpg)
6. K večeři máte cereálie nebo jiné sacharidy.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/10b/21d/bc03835871a4101e648ecda06c.jpg)
7. Milujete večerní dezerty.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7e1/395/dc6e0b5e238f593d0cb15c17af.jpg)
8. Po večeři si dáte svačinu.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/6f4/73f/6a7f3e557396e9eb026525e51d.jpg)
9. Nebo máte sklon vynechat večeři úplně.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/71c/cb5/99c1245bd799aa4218da634ab0.jpg)
10. Konzumujete alkohol nebo kofein.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/272/a7c/2596dd553caa1ec881044b34b1.jpg)
11. Před spaním používáte mobilní telefon nebo počítač.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a1b/5ae/fc6c1659b980e579ef225ff31b.jpg)
12. Každou noc chodíte spát pozdě.
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/d8f/084/9a97625f888af55dc3d97f66ba.jpg)
Ta to vidíte. Sice jsme tak nějak podvědomě věděli, co sem bude patřit, ale nás osobně třeba velmi překvapilo to, že vynechaná večeře našemu tělu může škodit. A co překvapilo vás? A vezmete si z něčeho ponaučení?
Čerpali jsme z brightside.me